Saunabenutzung

Den Gebrauch der Sauna ist mehr als „nur schwitzen“. Es ist ein besonderes ritual, das aus mehreren Schritten besteht. Nehmen Sie sich die Zeit für eine optimale Wirkung.

Ein Saunagang beginnt immer mit Duschen. Dann folgt ein umfassendes Programm:

  1. Fussbad.
    Die Temperatur des Wassers ist nur geringfügig höher als 40 Grad. Die Stimulation der Füße stimuliert die Blutzirkulation. Die Blutgefäße erweitern und die Poren in der Haut werden geöffnet. Dies ist eine gute Vorbereitung für die Wärme, die noch kommen wird!
  2. Sauna-Runde.
    Sie gehen etwa 8 bis 15 Minuten in einer Saunakabine, liegend oder sitzent auf einem Handtuch. Abfallstoffe werden aus dem Körper entfernt, da Sie schwitzen. Im Moment wenn es zu heiß wird für Sie, verlassen Sie die Kabine.
  3. Abgekühlen im Freien.
    Durch nach draussen zu gehen und sauerstoffreiche Luft einzuatmen, stimuliert die Durchblutung. Es gibt mehrere Optionen für eine Abkühlung. Zum Beispiel Spray Dusche, Regen Dusche, u.s.w. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen das Ihren Körper zu viel abkühlt, Sie halten genügend Wärme fest aus der Sauna.
  4. Tauchbad.
    Schön frisch!! Die Wassertemperatur beträgt 12 Grad und das ist gut für die Abwechslung. Aufwärmen, Kühlung und wieder aufwärmen ist gesund für den Körper.
  5. Fussbad.
    Nach dem Tauchbad wieder das Fussbad nehmen. Zehn Minuten ist ausreichend.
  6. Ausruhen. Es ist gut, auf jeden Fall zwischen zwei Saunagängen für eine Stunde aus zu ruhen. Besuchen Sie zum Beispiel das Restaurant oder der Bar für einen gesunden Snack oder frisch gepressten Saft voller Antioxidantien. So arbeiten Sie sowohl innerhalb als auch außerhalb zu einem gesunden Körper. Lecker liegen in einem der Ruheräume können Sie natürlich auch! In der Sauna hängt eine detaillierte Beschreibung  wie Sie die Sauna am besten benützen können. Sie können eine Sauna Runde so oft wiederholen, wie Sie möchten. In jedem Fall nehmen alle Zeit und genießen Sie!
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